Ðối phó với sa sút tinh thần khi mang thai

Đây là lý do tại sao nữ giới mang thai có thể sang trọng những thăng trầm về xúc cảm. Bài viết dưới đây sẽ hướng dẫn cách đối phó hợp lý với tình trạng này.

tại sao đổi thay tâm trạng khi mang thai?

Lý do chính cho việc thay đổi tâm cảnh khi mang thai là do những thay đổi nhanh chóng nồng độ hormon trong thân, cụ thể là đổi thay 2 nội tiết tố estrogen và progesterone. Nồng độ estrogen tăng cao trong 12 tuần đầu của thai kỳ và tăng cao hơn 100 lần so với lúc chưa mang thai. Estrogen có hệ trọng đến chất hóa học serotonin ở não. Serotonin là một hormon tạo ra “cảm giác hạnh phúc” - một loại thuốc chống trầm cảm nội sinh tồn tại trong thân. cho nên, mất thăng bằng và biến động của chất dẫn truyền thần kinh serotonin này có thể gây rối loạn xúc cảm. ngoại giả, hormon progesterone cũng tăng chóng vánh trong khi mang thai, đặc biệt là trong 3 tháng đầu thai kỳ. Trong khi estrogen thường can dự đến tăng năng lượng thì progesterone có liên hệ đến thư giãn và một phần để ngăn ngừa các cơn co thắt sớm của tử cung. Progesterone không chỉ tác động lên các cơ tử cung mà còn làm nhu động ruột chậm lại và dễ sinh ra táo bón. Tuy nhiên, đối với một số nữ giới, progesterone làm cho họ “quá thư giãn” và dễ nảy tình trạng mỏi mệt, thậm chí buồn bã. Kết quả của sự phối hợp giữa lo lắng và khó chịu do tăng estrogen với sự mỏi mệt và tâm cảnh xuống dốc do progesterone có thể gây ra sự thay đổi tâm cảnh không ổn định khi mang thai.

dự các lớp học tiền sản có thể giúp nữ giới mang thai tránh tâm trạng lo lắng, sợ hãi.

Trong 3 tháng đầu thai kỳ

Nội tiết tố kích thích thay đổi tâm cảnh trong 3 tháng đầu thai kỳ và hình thành các rối loạn đặc trưng như chứng ốm nghén - ảnh hưởng đến 70% nữ giới mang thai. Cảm giác buồn nôn và thỉnh thoảng ói mửa có thể được kích hoạt bởi mùi của món ăn hàng ngày.Đối với những người bị chứng ốm nghén nặng, triệu chứng lo âu và căng thẳng thường đi kèm. mệt mỏi là một triệu chứng thường gặp khác và có thể gây ra sự tuột dốc của ý thức. Những đàn bà đã từng bị sẩy thai hoặc vô cơ còn có thể lo lắng về việc mất thai hay xảy ra trong 3 tháng đầu thai kỳ.

3 tháng giữa của thai kỳ

3 tháng giữa của thai kỳ thường được gọi là thời đoạn “tuần trăng mật”. Hormon vẫn đang thay đổi nhưng ít biến động hơn so với 3 tháng trước tiên. Trong 3 tháng giữa thai kỳ, hồ hết nữ giới mang thai cảm thấy có nhiều năng lượng hơn và ít hoặc không bị ốm nghén nữa. Tuy nhiên, vẫn có những nhân tố gây thay đổi cảm xúc tiềm tàng như băn khoăn về những đổi thay hình dạng thân, nhất là đối với những đàn bà cố giữ hình ảnh thân cân đối. Một số nguyên tố khác có thể làm thay đổi tâm cảnh trong 3 tháng giữa thai kỳ do phải thực hành các xét nghiệm trước khi sinh. Có thể gây ra tình trạng lo lắng và găng về xúc cảm như chọc nước ối, quyết định có hay không xét nghiệm trước khi sinh và lo âu về kết quả có thể gây ra hoang mang. Kết quả xét nghiệm không như mong muốn có thể dẫn đến sa sút tinh thần trong khi mang thai và chuẩn bị sinh con. Tuy nhiên, không phải ắt “thay đổi tâm trạng” khi mang thai đều là thụ động. Một số nữ giới sang thời kỳ hạnh phúc chăn gối viên mãn với sự gia tăng thèm muốn dục tình trong 3 tháng giữa thai kỳ, do cảm thấy thể chất tốt hơn và do sự gia tăng lưu lượng máu đến vùng xương chậu.

3 tháng cuối thai kỳ

Trong 3 tháng cuối thai kỳ, đàn bà mang thai thường không cảm thấy thoải mái vào ban đêm, họ dễ mỏi mệt và khó ngủ. Nỗi sợ hãi và lo lắng về việc sắp sinh tới nơi có thể làm họ trở nên bít tất tay cùng với những lo âu khác về những điều sẽ đến sau khi sinh. Trong 3 tháng cuối cũng là lúc các bà mẹ bắt đầu chuẩn bị mọi điều kiện cho em bé chào đời. Không phải ai cũng kinh nghiệm về việc này, một số người có thể mang tâm trạng tích cực nhưng một số khác lại lo âu quá mức.

Cách đối phó với tâm cảnh xuống dốc

thay đổi tâm trạng là một phần chẳng thể tránh khỏi của thai kỳ. Để mọi điều có thể dễ dàng, thoải mái hơn, có thể vận dụng những cách sau:

Nhờ tham mưu hướng dẫn chăm chút thai nghén: Các chuyên gia phụ sản có thể đưa ra các kế hoạch khám định kỳ, các tuyển lựa giáo dục về chăm nom tiền sản, chế độ ăn uống và chuẩn bị kỳ sinh nở sắp tới cho bạn. Hãy nhớ rằng bạn không trơ thổ địa trong khi mang thai, hãy tìm tới người có kinh nghiệm và các tài liệu hướng dẫn giúp bạn vượt qua những lo lắng.

ứng phó với ốm nghén: Để giảm bớt ảnh hưởng của ốm nghén, hãy chuẩn bị sẵn trong túi: đồ ăn nhẹ, những thứ có thể giảm bớt sự nôn nao như thanh quế, túi thảo dược thơm, kể cả túi nôn.

Ưu tiên giấc ngủ: Thiếu ngủ là con đường ngắn nhất làm tâm trạng sút giảm. cho nên, hãy ngủ bất cứ khi nào thấy buồn ngủ.

Nên có người tương trợ thai phụ đi khám thai định kỳ: Có thể là chồng, bạn bè hoặc người thân giúp thai phụ đi khám thai định kỳ giúp bà mẹ ngày mai đỡ lo âu.

Kết nối với các thai phụ khác: chuyện trò với các nữ giới mang thai khác, Tham gia các diễn đàn, nhóm dành cho các bà mẹ sắp sinh, các thành viên trong lớp học tiền sản... sẽ dễ dàng khiến thai phụ bình ổn tâm trạng, bớt đi chứng lo âu.

Tóm lại, thay đổi tâm cảnh là một trải nghiệm thông thường trong khi mang thai. Nghiên cứu cho thấy sa sút ý thức, trầm cảm hoặc lo âu trong khi mang thai có thể làm tăng nguy cơ bị trầm cảm hoặc lo lắng sau sinh. Cả trầm cảm lẫn lo lắng đều có thể có những ảnh hưởng xấu đến sức khỏe của em bé lọt lòng và chính bản thân bà mẹ. vì vậy, nữ giới mang thai nên tự học cách tự kiểm soát tốt tâm trạng trong thai kỳ. Trong những trường hợp khó tự kiểm soát, cần tư vấn các chuyên gia phụ sản có kinh nghiệm để vượt qua những nảy gặp phải trong suốt khi mang thai và cả sau khi sinh em bé.

BS. Thanh Hoài

Mẹ trẻ sinh thường ở viện Từ Dũ, được chọn bác sĩ mà chi phí chỉ mất 5 triệu đồng

Bên cạnh Bệnh viện phụ sản Hà Nội và Phụ sản Trung ương ngoài miền Bắc thì Bệnh viện Từ Dũ cũng là viện tuyến đầu về sinh nở trong miền Nam, được nhiều mẹ bầu yên tâm chọn lựa là nơi vượt cạn. Những chia sẻ dưới đây của chị Trần Nguyễn Yến Vy, 26 tuổi (sống tại TP.HCM) sẽ giúp các mẹ hiểu rõ hơn về dịch vụ sinh nở tại bệnh viện Từ Dũ.

Bệnh viện Từ Dũ có địa chỉ tại 284 Cống Quỳnh, Phường Phạm Ngũ Lão, Quận 1, TP. Hồ Chí Minh.

chọn lựa sinh con tại bệnh viện Từ Dũ vì là viện phụ sản tuyến đầu

Chị Yến Vy chia sẻ: "Lúc đầu mình cũng tham khảo nhiều bệnh viện khác nhau như Hùng Vương, An Đông, Nguyễn Tri Phương, An Bình... nhưng cuối cùng vẫn chọn Từ Dũ vì đây là bệnh viện sản đầu ngành có tiếng, những ca sinh khó đều chuyển sang viện Từ Dũ hết".

• Mẹ 9x trải nghiệm sinh thường lần 2 ở Bệnh viện Phụ sản Trung Ương: Dịch vụ sinh đẻ đã được nâng cấp đáng kể Đọc ngay

Bà mẹ trẻ cũng cho hay, thủ tục nhập viện khá đơn giản, khi đi chỉ cần cầm theo những giấy tờ cấp thiết và ứng trước viện phí 10 triệu:

"Hồi mang thai bé đầu mình chưa có kinh nghiệm nên khám ở ngoài, khi nhập viện thì đợi hơi lâu do phải làm hồ sơ lại. Khi có bầu bé sau mình rút kinh nghiệm và theo khám bác sĩ làm ở bệnh viện Từ Dũ luôn nên thời gian nhập viện cũng nhanh hơn. Các mẹ nhớ cầm theo chứng minh thư, thẻ bảo hiểm y tế, hộ khẩu bản gốc và bản photo mỗi thứ 1 bản, cùng tuốt luốt sổ, giấy tờ khám thai từ đầu thai kì cho tới khi sinh.

Cả 2 lần sinh nở của chị Yến Vy đều ở bệnh viện Từ Dũ.

Mình nhập viện lúc 6h sáng làm hồ sơ thủ tục xong thì 7h mình được lên phòng chờ sinh, ngồi đợi đo monitor và khám cổ tử cung. Các mẹ sẽ được phát 1 bịch tã, 1 bịch quần giấy và khăn giấy. Vào phòng này thảy đều trong tình trạng chờ cổ tử cung mở, từ 7 phân sẽ cho vào phòng sinh, nhiều mẹ đau quá mà cổ tử cung chưa mở đủ, có xin mổ nhưng ở bệnh viện Từ Dũ luôn khuyến khích các mẹ cố gắng sinh thường, khi nào không được mới chuyển qua mổ.

Mình bị khám cổ tử cung tổng cộng hết 7 lần. Tới 9h cổ tử cung mình vẫn chỉ mở 3 phân, y tá cho ngồi trên 1 trái banh lăn qua lăn lại, 10h hơn mình đau bụng liên tục 1 phút/cơn là biết sắp được gặp con rồi. Sau 10 phút và 4 lần rặn thì mình hạ sinh em bé thành công".

• Review uổng sinh con dịch vụ tại 10 bệnh viện lớn khu vực phía Nam: Sinh mổ tại Từ Dũ 6.5 triệu đồng, bệnh viện FV 65 triệu đồng Đọc ngay

Có cả dịch vụ chọn thầy thuốc đỡ đẻ, xông hơ cho sản phụ sau sinh

Sinh xong hộ lí sẽ yêu cầu mình mua 1 bộ gồm áo, mũ, bao tay, khăn... cho mẹ và bé với giá 190 nghìn đồng. Bệnh viện chuẩn bị hết đồ lúc sinh, mình chỉ cần mang thêm đồ cá nhân chủ nghĩa cho mẹ và bé thôi, nhưng theo mình thấy chi trả 190 nghìn bao gồm những thứ trên là rẻ, không đắt vì nhiều mẹ khi đi sinh sẽ không kịp chuẩn bị đồ.

Sau đó, mình và con được đưa ra phòng sản hậu tầm 6 tiếng. Mình đăng kí phòng 7 giường giá 600k/1 ngày khu M toà N ( khu mới hướng đường Nguyễn Thị Minh Khai ) nên rất sạch sẽ, có 2 nhà vệ sinh và có người lau dọn hàng ngày. Sản phụ được 1 người nhà ở lại chăm nom, thêm người thì đóng thêm 100 nghìn. Mỗi ngày mình đều được cho 1 bình nước sôi, có người đến thay ga giường và phát áo quần mới.

Từ trái qua phải: Bé thiên tài lúc mới sinh và khi 10 ngày tuổi.

Bệnh viện có dịch vụ xông hơ cho sản phụ sau sinh để sản dịch trong người ra hết với giá là 120 nghìn/lần. Em bé được tắm và vệ sinh đầy đủ hàng ngày, các bé gái có dịch vụ xỏ khuyên ngay tại bệnh viện. Các bác sĩ ở viện rất nhiệt tình, cứ nửa tiếng rằng khám xem mình mở được bao lăm phân rồi.

Tổng tuốt luốt uổng sinh nở và 3 ngày nằm viện của mình là 4,9 triệu (được 80% bảo hiểm), trong đó riêng tiền chọn bác sĩ là 2,5 triệu".

Giải đáp hàng ngày những thắc mắc về ung bướu

Lạc nội mạc tử cung: Tăng cơ hội mang thai nếu phát hiện sớm

Đây là căn bệnh tác động đến 10% nữ giới trên thế giới và thường thấy ở 50% phụ nữ vô sinh.

Lạc nội mạc tử cung là tình trạng nội mạc tử cung phát triển ngoài buồng tử cung; ở đó tiếp tục chịu ảnh hưởng của hormon sinh dục, phát triển và thoái triển theo chu kỳ kinh nguyệt. Đây là một bệnh lý khá phổ biến. Bệnh thường tiến triển âm thầm, có thể trong nhiều năm gây hậu quả ác hại, nhất là vô cơ. Vị trí có thể gặp: buồng trứng, vòi trứng, phía trước và sau tử cung, trong dây chằng tử cung, thành chậu, ruột và bọng đái, thành bụng...

Trong độ tuổi sinh sản (khi bắt đầu dậy thì và đến khi mãn kinh), bất kỳ người nào có kinh nguyệt đều có thể bị ảnh hưởng bởi căn bệnh này.

Cho đến nay người ta vẫn chưa hiểu rõ ràng về cơ chế bệnh sinh của lạc nội mạc tử cung. Có một số giả thuyết cho rằng duyên cớ của lạc nội mạc tử cung là do thời kỳ kinh nguyệt máu trào ngược qua vòi trứng vào ổ bụng và vùng chậu, các tổ chức nội mạc sẽ bám vào các cơ quan trong ổ bụng và vùng chậu sau đó nối phát triển gây bệnh.

Một số nhà nghiên cứu cho rằng lạc nội mạc gây vô cơ là vì nó làm dính vùng chậu khiến các cơ quan sản xuất hoạt động không tốt, dẫn đến tắc vòi trứng, tinh trùng chẳng thể chui qua vòi để đến thụ tinh. Vòi trứng bị dính cũng khó bắt lấy trứng rụng. Các chuyên gia khác thì cho rằng khối lạc nội mạc làm cho tử cung không to lên được để mang thai hoặc làm biến đổi môi trường nội tiết gây bất lợi cho phôi thai làm tổ. Tình trạng này cũng có thể gây rối loạn sự phát triển của các nang trứng và rối loạn rụng trứng, giảm chất lượng của trứng, gây suy hoàng thể sớm khiến phôi không phát triển được.

Theo cơ chế thông thường, đàn bà đến chu kỳ kinh, lớp nội mạc tử cung sẽ bị bong tróc, chảy ra ngoài qua âm đạo gây ra hiện tượng hành kinh. Khi nội mạc tử cung chảy máu trong thời kỳ hành kinh, các mảnh lạc nội mạc tử cung này cũng chảy máu mà không có đường thoát ra, vì vậy bạn thấy đau dữ dội khi hành kinh. Máu ứ sẽ tạo thời cơ cho viêm nhiễm, rất dễ gây dính ở các cơ quan này. Hết kinh, những mảnh lạc nội mạc tử cung này tạo thành những mô sẹo. Đến chu kỳ sau lại thế. Số lượng các mô lạc nội mạc tử cung chỉ có tăng lên chứ không có giảm đi. Tuy nhiên, cường độ của cơn đau không tỷ lệ thuận với mức độ nghiêm trọng của bệnh.

Khi chị em có những dấu hiệu nêu trên hoặc khi đi khám phụ khoa định kỳ, bác sĩ khám có thể phát hiện thấy các nhân nhỏ ở cùng đồ sau, tử cung đổ sau, ít di động. Những trường hợp u lạc nội mạc tử cung ở buồng trứng, khám có thể thấy khối căng cạnh tử cung, ít di động.

Để điều trị, thầy thuốc sẽ cho bạn uống thuốc trong trường hợp bạn có triệu chứng hành kinh đau, đau bụng hạ vị, vô cơ nhằm hạn chế sự phát triển của bệnh, hay để hỗ trợ cho điều trị ngoại khoa trước và sau phẫu thuật. Với sự ra đời của giải phẫu nội soi, điều trị ngoại khoa trong lạc nội mạc tử cung đã có những bước tiến mới. giải phẫu nội soi cho phép gỡ dính, phá hủy các thương tổn, bóc tách hay cắt bỏ u lạc nội mạc tử cung, tạo hình vòi trứng... Trong các trường hợp lạc nội mạc tử cung nặng, có thể phải cắt buồng trứng, thậm chí cắt tử cung.

ThS.BS. Đỗ Hoài Thu

Khi người phụ nữ què quặt ấy khóc nức nở trước linh cữu của chồng, tôi ngất lịm ngay tại chỗ nhưng lúc tỉnh dậy lại chảy nước mắt nhận chị ấy làm người thân

Chồng tôi đột ngột tắt nghỉ vì một tai nạn. Bố mẹ chồng tôi mất đi con trai, tôi mất chồng, các con tôi mất cha! Tôi đau đớn đến không thở được.

Nhưng nỗi đau nào chỉ dừng ở đó. Khủng khiếp hơn nữa là trong đám tang của anh có người đàn bà xuất hiện cùng 1 đứa trẻ. Chị ta què phải ngồi xe lăn, cần người dìu đỡ mới khó khăn phục xuống bên cạnh linh cữu của chồng tôi gào khóc. Để rồi câu chị ta nói với đứa bé đi cùng khiến tôi ngất lịm ngay tại chỗ: “Vào thắp hương cho bố đi con!”.

Lúc tỉnh dậy tôi thấy mình đang nằm trong phòng riêng. Ngẩn người nhìn trần nhà, trong lòng tôi rỗng tuếch, đến khóc cũng chẳng khóc nổi nữa. Không ngờ chồng có con riêng sau lưng tôi từ bao giờ!

Có tiếng gõ cửa, rồi mẹ con người nữ giới tật nguyền ấy xuất hiện trước mặt tôi. Tôi quay đi không muốn nhìn họ. Tôi mệt mỏi quá rồi, chẳng muốn phải chất vấn hay trách móc gì họ nữa. Nhưng trong bụng tôi cũng lấy làm khó hiểu lắm, tại sao anh lại phản vợ chỉ vì một người đàn bà đến đi đứng còn bất tiện?

Chẳng ngờ giữa chồng tôi và chị ấy lại có câu chuyện sâu xa đến vậy. (Ảnh minh họa)

Chị ta tự kể lại mọi chuyện mà không cần tôi hỏi. Tôi nghe xong cũng sững sờ không thôi. Chẳng ngờ giữa chồng tôi và chị ấy lại có câu chuyện sâu xa đến vậy. Đôi chân tật nguyền của chị ấy, người gây tai nạn lại chính là chồng tôi! Vụ việc đó xảy ra lúc anh còn trẻ, khi ấy hai bên gia đình đã giải quyết đền bù thỏa đáng.

Ngờ đâu nhiều năm sau anh gặp lại, chị vẫn độc thân chưa lấy ai. Qua lại thân thiết hơn, chị đánh liều ngỏ ý xin anh một đứa con để có người bầu bạn. Anh khó xử nhưng vì thấy có lỗi với chị nên đành đồng ý. Khi chị sinh con, anh cũng hi hữu hỗ tương thăm nom và chu cấp ít nhiều. Dù không có tình cảm với nhau nhưng dẫu sao đứa bé cũng là con anh.

Nếu chồng không bất thần ra đi thì tôi sẽ chẳng thể nào biết được bí mật này. tỉ mỉ chân tướng câu chuyện, tôi không còn thấy trách anh hay chị nữa. Chị đã quá khổ sở rồi mà chồng tôi cũng vì bất đắc dĩ. Hơn nữa anh chẳng còn, oán hờn cũng đâu cần thiết nữa.

Tôi nắm tay bảo chị nên đưa cháu qua chơi bên này để lũ trẻ thân thiết với nhau hơn, từ giờ tôi cũng sẽ coi chị như chị em trong nhà. Nhưng cô bạn của tôi sau khi nghe chuyện lại gàn, cho rằng tôi làm như thế sau này con tôi sẽ phải chia tài sản thừa kế cho đứa bé kia. Tôi bối rối quá, mong mọi người cho tôi lời khuyên.

(nguyenquyentb...@yahoo.com)

Trang phục “bật mí” tính cách người mặc

trang phục không chỉ biểu thị tính cách, mà chúng còn ảnh hưởng đến tâm trạng và hành vi xử sự của người mặc. Mỗi một loại y phục sẽ phát ra thông điệp nhất quyết về người mặc, gây ấn tượng nhất định lên những người xung quanh:

trang phục luộm thuộm: những người này luôn mặc trang phục trong tình trạng nhăn nhúm, chắp vá hoặc bị vấy bẩn. rưa rứa, tính cách của họ cũng như thế. Áo quần luộm thuộm cho thấy đây là những người bất cần, vô lo, hờ hững với công việc và mai sau.

trang phục cầu kỳ: đối với loại người này, mọi thứ trên người họ đều là hàng hiệu, và họ sẵn sàng nói cho cả thế giới biết điều đó. Một mặt, người khác nhìn vào có thể đánh giá họ là những người thành đạt, khó tính hoặc tham. Mặt khác, họ có thể bị xem là những người đeo đuổi chủ nghĩa vật chất hoặc thiếu tự tin (nên mới phải dùng đến trang phục cầu kỳ để che giấu sự buổi).

trang phục “thiếu vải”: dù đi đâu về đâu, dù ở nhà, ở công sở hay đi tiệc tùng, những người này luôn khoác những bộ y phục hoặc quá hở hang, hoặc bó sát người để lộ những đường nét thân thể. trang phục “thiếu vải” trình bày sự thiếu tự tín và ráng dùng cơ thể để thu hút sự để ý. Tuy nhiên, sẽ không có vấn đề gì nghiêm trọng nếu họ không quá lạm dụng những bộ cánh như thế và chỉ mặc vào những dịp hiếm hoi nhất thiết.

trang phục công sở: nếu được mặc đúng cách và phù hợp bối cảnh, y phục công sở chính là phương tiện hữu hiệu thể hiện sự tự tín và những phẩm chất tốt đẹp của người mặc.

y phục táo tợn: đó có thể là một đôi giày ngộ, một chiếc cà vạt kỳ quặc hay một cái bóp đầm màu sắc chói lọi. Đây là típ người “nổi loạn”, thích khoa trương cá tính bằng bất kỳ thứ gì họ có. Họ muốn chứng tỏ rằng họ khác biệt với đám đông, thèm khát khẳng định mình và muốn gây lộn chú ý.

y phục tẻ nhạt: nếu bạn chỉ thích mặc đi mặc lại vài bộ trang phục thường ngày cứ như mặc một bộ đồng phục, bạn thuộc nhóm những người có tính cách nhàm chán. trang phục đơn điệu cho thấy bạn cố hòa mình vào đám đông và không muốn bị để ý.

trang phục thể thao: những người này thích mặc các y phục như áo mayo, quần thể dục mọi lúc mọi nơi bất kể họ có đi tập thể thao hay không. mặc dù trang phục thể thao diễn tả cho mọi người xung quanh thấy bạn là người thích vận động và quan tâm đến sức khỏe, chúng cũng song song gây ấn tượng xuềnh xoàng về người mặc.

y phục tiện lợi: đây thường là những giáo đồ của áo thun và quần jean hay những loại áo quần dễ mặc và phù hợp với những hoạt động đa dạng bên ngoài từng lớp. Tuy nhiên, việc duy trì cùng một phong cách ăn mặc trong một thời gian dài không có sự đổi thay biểu hiện người mặc có tính cách phiến diện, không có chiều sâu và thiếu sáng tạo.

Hãy để y phục làm đẹp cho chính bạn!

Trong cuộc sống hằng ngày, đa số mọi người thường kết hợp nhiều phong cách thời trang khác nhau. trang phục sẽ tôn lên những phẩm chất của bạn khi chúng làm bạn cảm thấy tự tín và sẵn sàng bắt đầu công việc. Điều đó hoàn toàn phụ thuộc vào cách chọn lọc và phối hợp trang phục của bạn.

Các chuyên gia thời trang khẳng định rằng y phục không chỉ góp phần quyết định hình thức bên ngoài, mà chúng còn tác động đến trạng thái xúc cảm của người mặc. tỉ dụ: bạn nên mặc trang phục thể thao khi đi chơi thể thao hoặc đi đến phòng tập, đơn giản vì “y phục hợp sẽ tạo cho bạn hứng thực thụ để đi ra ngoài vận động (thay vì lần chần ở nhà hoặc thay đổi ý định)” - lời khuyên của tiến sĩ tâm lý Larina Kase, chủ toạ trọng tâm về huấn luyện và kiểm soát phong độ ở Philadelphia.

Sau đây là 10 mẹo nhỏ giúp bạn tuyển lựa và diện trang phục hiệu quả:

1. Chọn những kiểu áo xống hoặc phong cách thời trang hạp với vóc dáng của bản thân.

2. trang phục đẹp không cố định phải là y phục đắt tiền.

3. Chọn y phục ăn nhập bối cảnh (đặc biệt là y phục công sở).

4. Đừng ngại ngùng trong việc trình bày cá tính riêng phê duyệt việc kết hợp màu sắc hợp lý, những đường may hoặc phụ kiện đẹp trên y phục.

5. đôi khi hãy cho phép bản thân vượt khỏi khuôn mẫu thời trang thường ngày. thí dụ: nếu như thường ngày bạn chỉ thích mặc quần jean và áo thun, trong một dịp nhất quyết nào đó, hãy thử khoác lên mình một bộ trang phục trọng thể và trải nghiệm cảm giác của bản thân lúc đó.

6. Hãy xem diện y phục là một niềm vui và không nên quá găng trong việc chọn lọc bộ cánh hợp để mặc.

7. Hãy mặc những bộ áo xống khiến cho bạn cảm thấy tự tín và thoải mái.

8. Nên loại bỏ những bộ áo xống gợi nhớ đến những kỷ niệm buồn hay ký ức không vui.

9. quan tâm đến hình thức mỗi ngày. Nhiều người không thích chăm chút cho hình thức nếu không có việc phải đi ra ngoài. Điều này sẽ tạo nên thông lệ buồn chán trong việc săn sóc bản thân của bạn. Thi thoảng hãy mặc những bộ cánh yêu thích kể cả khi không có dịp gì đặc biệt và thử trải nghiệm những cảm giác mới mẻ.

10. Dù không cần thiết phải chạy theo những thiên hướng mới nhất bằng mọi giá, song bạn cũng nên cập nhật tủ quần áo của mình định kỳ, sắp xếp lại và loại bỏ những xống áo hoặc phụ kiện đã quá lỗi mốt.

PHAN NGUYỄN KHÁNH ĐAN

( (Theo SixWise.com) )