Cảnh báo trẻ “lờn kháng sinh” chỉ vì… viêm mũi, nghẹt mũi, mẹ cần làm gì?

Trẻ dễ rơi vào tình trạng bệnh nặng hơn khi thuốc kháng sinh không còn tác dụng để chữa trị bệnh (ảnh minh hoạ)

Vào m ùa của bệnh đường hô hấp và nguy cơ lạm dụng kháng sinh ở trẻ

bây chừ, theo Tổ chức Y tế thế giới WHO, Việt Nam đang bị xếp vào nhóm các nước có tỉ lệ kháng kháng sinh cao nhất thế giới: 83% vi khuẩn Pneumococal (vi khuẩn gây ra viêm phổi, viêm màng não...) đã kháng với kháng sinh penicillin..., bệnh nhân mắc các bệnh do vi khuẩn kháng kháng sinh, tỷ lệ tử vong từ 30 - 90% cao hơn rất nhiều bệnh nhân thường nhật; riêng bệnh do vi khuẩn đa kháng thuốc tỷ lệ tử vong lên đến 99%. WHO dự báo, đến năm 2050, toàn cầu sẽ có khoảng 10 triệu ca tử vong do kháng kháng sinh, trong đó trẻ mỏ là những đối tượng dễ bị kháng kháng sinh.

Theo TS. BS Dũng, các bệnh đường hô hấp ở trẻ thơ thường xảy ra vào thời điểm giao mùa giữa nóng sang lạnh, mưa sang nắng họặc ngược lại, trong đó căn do chính là do nhiễm siêu vi trùng. Khi thời tiết thay đổi, sự biến động nhiệt độ diễn ra nhanh làm hệ miễn dịch của trẻ suy yếu, các virus gây bệnh cảm lạnh thì dễ dàng phát triển và truyền. Trong khi đó, mũi họng là cửa ngõ của đường hô hấp, là nơi nhiều mầm bệnh dễ dàng xâm nhập khi trẻ hít thở, đặc biệt trong tình trạng không khí ô nhiễm nặng nề; chứa nhiều tác nhân và mầm bệnh gây hại (vi khuẩn, bụi bẩn, siêu vi trùng, …) cùng với hệ miễn nhiễm của trẻ nhỏ chưa phát triển hoàn thiện dễ khiến trẻ mắc các bệnh về tai mũi họng và đường hô hấp.

Lạm dụng kháng sinh ở trẻ sẽ gây ra tình trạng trẻ bị kháng kháng sinh (ảnh minh hoạ)

Có thể kể đến các bệnh tai mũi họng và đường hô hấp trên dễ gặp ở trẻ bao gồm viêm mũi với triệu chứng nghẹt mũi, sổ mũi, viêm họng, ho, viêm Amidan, viêm thanh quản... Nếu các bệnh này kéo dài sẽ dễ làm tăng nguy cơ mắc bệnh suyễn, viêm mũi màng kết, những biến chứng xa hơn như viêm đường hô hấp dưới (phế quản, viêm phổi…).

Điều đáng lưu ý là, khi trẻ bị bệnh các bậc ba mẹ thường có lề thói tự mua thuốc về cho con uống, trong đó có các loại kháng sinh khác nhau. TS. BS Dũng khuyến cáo, việc lạm dụng hoặc dùng kháng sinh ở trẻ không đúng sẽ gây ra tình trạng trẻ bị đề kháng kháng sinh. Nói dễ hiểu là trẻ sẽ bị ‘lờn thuốc’, kháng sinh đã bị kháng bởi vi trùng gây bệnh. Khi đó, nếu tình trạng bệnh của trẻ nặng hơn thì khả năng điều trị của thuốc kháng sinh không còn đủ hiệu quả nữa. Đặc biệt, thân trẻ khi bị bệnh phải thu nhận những loại kháng sinh không cần thiết sẽ vô tình tiêu diệt những vi khuẩn có lợi, gây mỏi mệt, sức khoẻ ngày một giảm sút, làm suy giảm miễn nhiễm khiến trẻ dễ mắc các bệnh nhiễm khuẩn đường hô hấp, ảnh hưởng chức năng gan, thận, các tế bào thần kinh, tăng nguy cơ dị ứng thuốc, có thể dẫn đến sốc phản vệ vô cùng nguy hiểm,…

Giải pháp đơn giản mà toàn diện: “1 ngày - 2 lần sáng và tối - 3 nhát mỗi bên mũi”

thực tiễn chỉ có một tỷ lệ nhỏ bệnh đường hô hấp do vi khuẩn gây ra mới cần dùng kháng sinh, chả hạn khi có những dấu hiệu bệnh như: sốt cao, nước mũi đặc, có màu xanh hoặc vàng, có mùi, họng có mủ, sưng đỏ, thở mệt, khó thở, chẩn đoán viêm phổi,... còn phần nhiều trường hợp do virus gây ra thì không cần dùng kháng sinh. Ngay cả khi phải dùng kháng sinh thì cũng cần theo chỉ định của bác sĩ, dùng đúng liều, lượng và thời gian.

Theo đó, với các triệu chứng bệnh nhẹ, hắt xì, sổ mũi thường nhật, nước mũi trong ba má không cần thiết “ép” trẻ uống kháng sinh để nhanh khỏi bệnh. Trong các trường hợp trên, TS. BS Dũng khuyên các bậc bác mẹ nên vận dụng giải pháp đơn giản mà hiệu quả là chủ động vệ sinh mũi hàng ngày cho trẻ bằng nước biển sâu Xisat. Lý do, mũi là nhà máy lọc trước nhất của cơ thể trước khi không khí vào phổi. Nếu việc rửa mũi được thực hiện thường quy cho trẻ sẽ giúp loại bỏ các bụi bẩn, vi trùng, vi nấm và một số dị nguyên.

TS. BS Nguyễn Hữu Dũng, Giảng viên Khoa Tai Mũi Họng - ĐH Y Dược TP. HCM, Phó khoa Tai Mũi Họng - BV Chợ Rẫy

“Hiện nay, có chứng cứ cho thấy ích lợi của việc rửa mũi trong các bệnh viêm đường hô hấp trên cấp tính ở trẻ nít và cả người lớn, giúp: giảm đáng kể chất nhầy tù hãm ở mũi; giảm nghẹt mũi; giảm dùng các thuốc tương trợ khác (thuốc ho, sổ mũi…); giảm viêm xoang kinh niên hoặc cấp tính; giảm viêm mũi xoang dị ứng… Rửa mũi hàng ngày cũng giúp cải thiện chức năng bảo vệ của niêm mạc mũi: Làm sạch niêm mạc, giúp tống đi những nhân tố gây viêm; cải thiện chức năng thanh thải chất bẩn của các lông rung trong ống mũi…”, TS. BS Dũng nhấn mạnh.

Cũng theo TS. BS Dũng, để bảo đảm an toàn, hiệu quả, ba mẹ nên vệ sinh mũi cho trẻ vào buổi sáng khi vệ sinh răng miệng; vào buổi tối trước khi đi ngủ giúp mũi thông thoáng. Nên dùng sản phẩm theo khuyến cáo “1 ngày 2 lần và mỗi lần 3 nhát vào mỗi bên mũi”. Khi xịt nên hướng vòi xịt ra ngoài cánh mũi hai bên, giúp rửa sạch nhầy đọng trong các hốc, khe mũi.

Hội Tai Mũi Họng Việt Nam cũng khuyên dùng Xisat hàng ngày vì những ích lợi mà sản phẩm mang lại giúp phòng tránh bệnh tai mũi họng và đường hô hấp. Nước biển sâu Xisat chứa nhiều nhân tố vi lượng như đồng (Cu), kẽm (Zn), mangan (Mn)… có tác dụng kháng khuẩn, kháng viêm, săn se niêm mạc mũi, tăng sức đề kháng cho niêm mạc mũi và bình phục niêm mạc suy yếu, giúp đề phòng, tương trợ điều trị bệnh viêm mũi xoang, giảm tỷ lệ tái phát bệnh.

Vệ sinh mũi hằng ngày bằng Nước biển sâu Xisat giúp khoang mũi khoẻ mạnh Nước biển sâu Xisat - 1 ngày 2 lần 3 nhát mỗi bên mũi - Xịt sạch khoang mũi khỏe mạnh - Dẫn đầu trong ngành hàng nước biển sâu - Được Hội Tai Mũi Họng Việt Nam khuyên dùng - Được người tiêu dùng tin yêu nhất Việt Nam Nước biển sâu Xisat khai thác ở độ sâu 450m, với quy trình sản xuất tiền tiến, được khử trùng bằng ozon, tia uv, lọc qua màng siêu lọc bảo đảm tính vô khuẩn, giúp bảo toàn các nhân tố vi lượng có lợi cho sức khoẻ mũi xoang như đồng, kẽm… Nước biển sâu Xisat có tác dụng sát khuẩn, kháng viêm, săn se niêm mạc giúp phòng ngừa hiệu quả sổ mũi, nghẹt mũi, viêm mũi xoang. Nước biển sâu Xisat có thiết kế bao bì độc đáo với đầu xịt và thân chai dập nguyên khối nên hạn chế việc nhiễm khuẩn, ngoài ra Xisat còn có đầu vòi xịt cải tiến nên tuyệt đối an toàn cho trẻ và thuận tiện khi sử dụng. Dùng Xisat hàng ngày để bảo vệ sức khoẻ của trẻ!

Sulli, Goo Hara và JongHyun cùng câu nói khiến ai nấy đều phải rùng mình trước khi tự chấm dứt sự sống

Những câu nói của Jonghyun , Sulli và Goo Hara trước khi tốn chính là lời tố cáo mạnh mẽ nhất về góc khuất của làng giải trí - một môi trường nhiều ánh hào quang nhưng cũng đầy những cạm bẫy và sự ám muội.

• Trước khi rời bỏ sự sống, hóa ra Goo Hara đã phát đi những thông điệp đau khổ nhưng không ai quan tâm Đọc ngay

Vào năm 2017, trước khi tự kết liễu đời mình, nam ca sĩ JongHyun - thành viên SHINee đã nói như thế này trong bức thư tuyệt mệnh: "Tôi đã rất đau khổ, cuộc sống nổi danh không bao giờ có ý nghĩa với tôi. Tôi muốn mọi người để ý tới tình trạng của mình nhưng chẳng có ai" ... Những dòng viết ngắn nhưng hàm chứa bao nhiêu tổn thương đã đeo bám anh cả một quãng thời kì dài.

Về phần Sulli, trước khi vĩnh viễn ra đi ở tuổi 25 đẹp đẽ vào ngày 14/10, cựu thành viên F(x) từng nói: “Em đã nói với họ, em kiệt sức rồi, nhưng không một ai lắng tai lời em nói” . Khi đó, chẳng ai quan tâm cựu thành viên Sulli. Cho đến lúc cô thực thụ ra đi, netizen mới cảm thấy câu nói của Sulli lúc ấy là quờ bất lực, bế tắc mà cô phải chịu. Và chỉ khi Sulli kết liễu đời mình, netizen mới đau lòng thay cho một tài năng.

Có thể thấy, đây là một thực trạng chung của giới giải trí Hàn Quốc. Căn bản công chúng không muốn nghe những lời than thở, họ chỉ muốn thần tượng sống theo chuẩn do chính bản thân những người tự gọi mình là fan đặt ra. Cộng đồng mạng thích để lại những lời cay độc trên mạng từng lớp về một thần tượng, mỗi khi họ phá vỡ chuẩn mực nào đó hơn là việc phải ngồi an ủi một ai đó.

Còn , chưa đầy 49 ngày sau sự ra đi của người em gái thân thiết Sulli, cô cũng chọn lựa cách giải thoát khôn xiết thụ động. Cựu thành viên nhóm nhạc KARA từng chia sẻ rằng: "Phải ra điều vui vẻ trong khi bản thân mệt mỏi. ra vẻ như thường có gì trong khi bản thân lại đớn đau. Sau khi sống với từng đó áp bức, bên trong tôi như đã vỡ vụn thành trăm mảnh" , cô nói thêm: "Không có ai chủ động liên tưởng với tôi ở Hàn Quốc, tôi đơn chiếc" .

Bên cạnh sự đơn chiếc hay căn thì chính những lời nói cay độc giữa con người với con người lại là khí giới sát thương lớn nhất đối với họ.

Tai hại tự điều trị cho trẻ bằng phương pháp truyền miệng

thực tiễn cho thấy, phương pháp dân gian, tự điều trị, truyền khẩu thường được phụ huynh vận dụng cho những bệnh có từ xa xưa, những bệnh mới như Zika ít ai nói đến và theo thói thường, đã truyền miệng ắt có nhiều dị bản. Nhiều phương pháp trong số đó chưa từng được kiểm chứng, chính yếu người ta nghe đồn rồi vô tư lự làm theo. Việc tự điều trị đã khiến nhiều trường hợp phải trả giá, bệnh nhi bị nhiễm trùng máu, để lại sẹo, ngộ độc, bệnh từ nhẹ thành nặng hơn, thậm chí không thể cứu chữa.

Tại BV. Nhi Đồng 1, một trường hợp đáng nhớ nhất khiến các bác sĩ hấp thụ phải xót xa rơi nước mắt chính là một bệnh nhi nhập viện với tình trạng lưng chi chít ngang dọc những vết sẹo lớn, các vết sẹo rất dài khiến bé bị đớn đau và li bì vì nhiễm trùng máu . Hỏi ra mới biết, người lớn đã dùng dao lam để vẽ bùa trên lưng bé vì nghe theo lời đồn “cách chữa này có thể giúp bé khỏi bệnh”. Trong khi đó, bệnh nhi chỉ bị bệnh não thể nhẹ. Một số trường hợp khác, bệnh nhi bị bỏng hết hai chân vì mẹ đắp tỏi, bé khác bị viêm mắt do mẹ nhỏ sữa và không ít trẻ bị dị ứng do uống các loại nước thuốc theo dân gian.

Sữa mẹ có một lượng kháng thể cố định, nhỏ vào mắt của bé có thể giúp trị được một số bệnh do virút, tuy nhiên không phải trường hợp nào cũng khỏi bệnh. Sữa mẹ có kháng thể nhưng cũng có thể bị nhiễm trùng do bảo quản không tốt hoặc có đường khiến đường tạo nên ổ vi trùng, điều này càng làm cho tổn thương ở mắt nặng hơn. Nói sữa mẹ tốt nhưng Thực tế vẫn còn nhiều cách điều trị bệnh an toàn hơn.

Gốc rạ chẳng thể trị được bệnh trái rạ

Về bệnh nhiễm, sai lầm nhiều nhất là việc tự điều trị bệnh trái rạ (thủy đậu). trước nhất, bệnh được dân gian gọi là trái rạ (bỏng rạ) bởi những bóng nước trên da của bệnh nhân giống những nốt dưới gốc rạ chính vì thế khi bị bệnh này lấy gốc rạ đốt lấy nước uống, nấu nước gốc rạ tắm. Đây là cách chữa sai bởi trái rạ đã được khoa học khẳng định rõ là do virút, đã có cách chữa trị chính bởi thế gốc rạ không thể trị được, đó là chưa kể gốc rạ bẩn có thể gây nhiễm trùng rất nguy hại.

Các bài thuốc truyền khẩu dân gian không hẳn đều là y học cổ truyền, thành thử nghĩ dân gian là do các thầy thuốc y khoa cổ truyền tạo nên là hoàn toàn sai.

Dân gian còn có cách sai lầm do hình dong. Trái rạ hoặc ban nổi ra ngoài nghĩ nên cho xổ ra hết mới hết bệnh nên làm mọi cách như trùm kín, không tắm để trổ ban hoặc trổ nốt rạ, trong khi đó khoa học đã chứng minh, trẻ càng khỏe càng ít nổi bóng nước và trổ ban…

Kiêng ăn khi bị bệnh cũng là cách làm sai, vì chỉ có những bệnh khi ăn vào bị dị ứng mới kiêng các loại thức ăn đó. Kiêng thực ra là làm cho em bé ăn dễ tiêu hóa hơn chứ không phải cấm không cho ăn. Nhiều người có con bị đi tả, nghĩ bụng yếu nên không cho ăn, trong khi lúc này ruột lại cần cung cấp dinh dưỡng…

Ngoài điều trị theo cách truyền miệng dân gian, một số phụ huynh còn tự điều trị cho con bằng thuốc. Một người mẹ ở Bình Chánh bị đái tháo đường thấy con thừa cân, trong lúc thử đường huyết cho mình, thấy con thừa cân thử luôn cho con, sau đó lấy thuốc cho mình cho con uống, sau khi uống, bé tê mê chết giấc. Tại bệnh viện, bệnh nhi hôn mê, thử máu thấy thiếu đường nghiêm trọng. May mắn là bé được cấp cứu kịp thời. Đây là cách phán đoán sai trái, sai lầm Đầu tiên là trong việc tự thử đường huyết, sai lầm tiếp theo là cho uống thuốc của người lớn.

Nhiều người lớn cho rằng thân thể con trẻ là người lớn thu nhỏ, chính thành thử khi thấy con có bệnh cho con uống nửa liều thuốc người lớn. Không ít mẹ thấy con ho hoặc đi tả thì lấy thuốc sẵn ở nhà cho uống, đây là các nghĩ hoàn toàn sai bởi trong thuốc tiêu chảy, thuốc ho người lớn có những thành phần không có lợi cho trẻ khiến thân trẻ chẳng thể chịu được.

Tóm lại, các bài thuốc truyền miệng dân gian không hẳn đều là y học cổ truyền, bởi thế nghĩ dân gian là do các thầy thuốc y khoa cổ truyền tạo nên là hoàn toàn sai. hiện tại khoa học đã phát triển, mọi bệnh đã có nhiều cách chữa trị. nghĩ suy có bệnh vái tứ chiếng phải được xem lại bởi nếu điều trị sai và phản khoa học sẽ dễ khiến trẻ bệnh nặng hơn. Ngoài ra hiện tại, thông báo quá dễ tìm trên mạng internet nên phụ huynh cứ lên mạng để tìm cách chữa trị mà không biết chọn lựa cũng rất dễ gây hại cho trẻ.

Gốc rạ chẳng thể trị được bệnh trái rạ

BS. TRƯƠNG HỮU KHANH

Cô gái hoãn đám cưới tận 18 năm để tập trung giảm cân, lấy lại vóc dáng thon gọn mới tự tin mặc váy cưới

Charmaine Brooks, 36 tuổi, đến từ Southampton (Anh), đã phải hoãn đám cưới của mình suốt 18 năm để giảm cân vì muốn bản thân phải thật đẹp trong ngày cưới. Thời điểm hiện tại, cân nặng của cô dừng ở mức 64kg, con số hết sức ấn tượng so với thân hình 114kg trước đây.

Charmaine gặp người bạn đời của mình là Darren Squires, 44 tuổi, vào năm cô chỉ mới 17 tuổi. Cặp đôi có với nhau 2 đứa con Nathan, 16 tuổi, và Aimee, 15 tuổi. Ngay khi Nathan chào đời, Darren đã ngỏ lời hỏi cưới Charmaine. thời khắc đó, cô đã lên kế hoạch giảm cân.

Đáng tiếc, chỉ mới giảm được vài kg thì Charmaine lại phát hiện mình mang thai Aimee. Thời đi học, các con của Charmaine gặp phải nhiều vấn đề, cần có mẹ bên cạnh để trợ giúp. Chính vì thế nên Chairmaine đành phải từ bỏ công việc yêu thích, dành thời gian chăm lo cho gia đình. Đó cũng chính là lúc cô phải đấu tranh với căn bệnh trầm cảm nên buộc phải hoãn lại lễ cưới với Darren.

Để giải tỏa áp lực tâm lý, Charmaine tìm đến thức ăn và đồ uống ngọt. Khi đó, 1 ngày cô ăn đến tận 14 thanh chocolate. cực điểm là khi Charmaine tăng đến 120kg, ăn 4.000 thanh chocolate 1 năm tương đương số tiền 3500 bảng (hơn 104 triệu đồng). Bản thân Charmaine cũng không hề hài lòng với thân hình quá khổ của mình nhưng chẳng thể cưỡng lại sức hút của các thanh kẹo ngọt.

Một ngày nọ, Charmaine xem lại những bức ảnh chụp trong kì nghỉ, đó là lần trước tiên cô nhìn lại chính mình trong nhiều năm. Charmaine đã khóc và nhận ra bản thân chẳng thể ưng dung mạo của mình, chứ đừng nói đến tổ chức đám cưới và trở nên nhân vật chính cuốn ánh nhìn của mọi quan khách. Thế là Charmaine quyết định tuân chế độ giảm cân khắc nghiệt để cải thiện vóc dáng.

Sự kiên tâm của Charmain rốt cục cũng được đền đáp. Cô có màn giảm cân ấn tượng từ trăm kg xuống chỉ còn 64kg. Không còn là một người mẹ phải dừng lại mỗi 5 giây để thở khi chơi đùa với các con, Charmaine giờ đây đã lấy lại vóc dáng thon gọn, tự tín hơn khi đi mua đồ, vui nhất là đám cưới của cô và bạn trai lâu năm chung cục cũng được tiến hành sau khi bị hoãn 18 năm. dự định, hôn lễ của họ sẽ diễn ra vào tháng 3 năm sau dưới sự chứng kiến của 100 khách mời.

(Nguồn: Mirror)

Ngôn ngữ của hương thơm trên trang phục

Hương thơm từ các loại thảo mộc , các loài hoa và vỏ cây đều mang lại cảm giác bay bổng, xoa dịu những căng thẳng mà bạn thẳng tuột phải đối mặt trong công việc và cuộc sống. Làm thế nào để những giác quan của bạn không bị ngủ quên? Câu đáp chính là khả năng đánh thức không gian xung quanh bằng việc phối hợp trang phục với các mùi hương .

Phủ hương thơm lên y phục từ các loại nước hoa ...

Bạn có tin màu sắc trên y phục cũng "kén chọn" mùi hương không? giả dụ màu sắc có ngôn ngữ thì mùi hương cũng có tiếng nói riêng của chúng. Nếu màu sắc trên y phục không thật đồng điệu với hương thơm thì cả hai sẽ gây không ít phiền toái cho chủ nhân. Nếu bạn là người "chịu chơi" thì hãy nghiên cứu thật kỹ một vài bí quyết dưới đây để y phục và mùi hương của bạn có cùng tiếng nói nhé.

- Nếu trang phục là màu nóng rực, bạn hãy chọn cho mình mùi hương thuộc họ hoa cỏ bởi sự tươi mát của "dòng họ" này sẽ làm dịu bớt sức nóng trên y phục của bạn, nhất là trong những ngày oi bức. Chỉ cần một đôi giọt tinh chất từ hoa cỏ, bạn sẽ đánh thức cả không gian xung quanh mình, tạo sự hưng phấn mới lạ ngay cả những lúc bạn phải làm việc. dòng họ hoa cỏ (Floral family) được chiết xuất từ các loài hoa, đây có thể coi là dòng nước hoa lớn nhất. Dòng này có 2 loại chính là đơn hương và đa hương. Có thể hiểu đơn hương là loại có mùi hương đặc trưng của một loại hoa nhất mực, còn đa hương là loại kết hợp mùi hương của nhiều loại hoa khác nhau. Dòng hương này có mùi thơm dịu dàng, hấp dẫn, mà sự chọn lọc đa số thuộc về phái yếu.

- Nếu y phục là gam nóng trầm, hãy chọn mùi hương thuộc họ trái cây (Fruity family), dòng họ này sẽ mang lại những hương vị ngọt, tươi mát của các loại quả. dòng tộc trái cây không chỉ hấp dẫn phái đẹp mà ngay cả những đấng mày râu cũng phải ái mộ bởi hương vị "độc quyền" của nó. Thế kỷ 17, nước hoa mang mùi hương của cam, chanh rất được ưa thích. Ở những năm 90, các loại có hương táo, nho, mận, xoài... được sử dụng khá phổ thông. Cùng với gam nóng trầm, hương thơm của các loại trái cây sẽ làm tăng thêm khả năng gây gổ để ý của bạn.

- Nếu y phục là gam lạnh sáng, hãy chọn những loại nước hoa có mùi ấm nóng, trầm, sâu. Đây cũng là nét đặc trưng của dòng nước hoa mang họ thảo mộc (Herbaceous family). Gam lạnh sáng kèm "hương vị" nóng, trầm sẽ mang lại cảm giác huých, giống như cuộc dạo chơi của những dòng nước trong sáng lang thang trên những cồn cát sa mạc châu Phi. Đặc biệt, dòng nước hoa này rất ăn nhập với những người có cá tính mạnh, kín đáo và thành đạt.

- Nếu trang phục là gam lạnh trầm, hãy chọn dòng Đông phương (Oriental family), mang đậm phong vị phương Đông với những mùi của xả, hương nhu, quế, hồi, rau mùi... hoặc hương từ các mùi của động vật như cầy hương, hươu xạ, hải ly, cá voi (Long Diên Hương)... Bạn cũng cần lưu ý, vì những mùi hương này rất khó dùng, nhưng những người đã kiểm soát được mùi thơm này sẽ mang một ấn tượng khó quên và đặc biệt nó rất gợi cảm .

Thủy Bích

Lời khuyên dinh dưỡng giúp tăng chiều cao

8 nguyên nhân gây chảy máu cam

Loài hoa bạn yêu thích tiết lộ điều gì về tính cách của bạn?

Giải đáp hàng ngày những thắc mắc về nam học

Mời độc giả theo dõi tư vấn trực tuyến cùng chuyên gia.

Cách ăn uống sau sinh để mẹ đẹp, con khỏe

Để đáp ứng nhu cầu dinh dưỡng cho cả mẹ và con, bữa ăn của người mẹ phải đa dạng, số lượng thức ăn đầy đủ, cân đối và có giá trị dinh dưỡng (ưu tiên thức ăn có nhiều protein và canxi).

Chế độ coi sóc và chế độ dinh dưỡng của bà mẹ để bảo đảm đủ sữa cho con bú và phục hồi nhanh sức khỏe sau sinh cần chú ý như sau:

nghỉ ngơi tại giường

Sau khi sinh, người mẹ cần ngơi nghỉ tại giường trong 1 ngày đầu, những ngày sau có thể dậy và đi lại nhẹ nhàng và sau 1 tuần có thể làm việc nhẹ nhõm. Cho trẻ bú sớm trong vòng 30 phút sau khi sinh, bú sớm giúp sữa mau về, giúp co hồi tử cung, mẹ đỡ chảy máu. Giữ vệ sinh cá nhân chủ nghĩa sau sinh cũng rất quan yếu: vệ sinh vùng kín bằng nước sôi để nguội (ấm), lau người thay áo xống mỗi ngày, sau 1 tuần tắm bằng nước ấm cho sạch sẽ, thoải mái. Ăn đủ chất dinh dưỡng, không ăn kiêng khem, uống nhiều nước hoa quả để chống táo bón.

Về dinh dưỡng

Theo bảng nhu cầu khuyến nghị của Viện Dinh dưỡng nhà nước về năng lượng hàng ngày cho đàn bà sau sinh cho con bú, năng lượng khẩu phần cần đạt là 2.550Kcal/ngày, vì bữa ăn đạt đủ năng lượng sẽ bảo đảm lượng sữa được tiết đủ cho con. Theo dân gian có một số thức ăn lợi sữa, đó là những thức ăn giàu dinh dưỡng, ăn nhập cho phụ nữ sau sinh hồi phục sức khỏe và cung cấp chất dinh dưỡng để tạo sữa cho con bú như: cháo móng giò (móng giò hầm với gạo nếp đậu đen hay đậu xanh), ăn cơm nếp với thịt gà, canh đu đủ xanh nấu với thịt gà,... thực chất những món ăn này là cung cấp thêm năng lượng từ gạo và thêm đạm động vật bảo đảm bổ sung dinh dưỡng đủ cho bà mẹ tiết sữa.

Sau khi sinh, bà mẹ cần được ngơi nghỉ và săn sóc đặc biệt để bình phục sức khỏe và nuôi con bú.

Ngoài cơm (và các lương thực khác) ăn đủ no, bữa ăn cho bà mẹ cho con bú cần có thức ăn để bổ sung chất đạm và chất béo giúp cho việc tạo sữa và duy trì sức khỏe. Trước hết cần để ý đến các nguồn chất đạm từ các thức ăn thực vật như đậu tương, đậu xanh, các loại đậu khác và vừng, lạc. Đây là những thức ăn có giá rẻ hơn thịt nhưng có lượng đạm cao, lại có lượng chất béo nhiều giúp tăng năng lượng bữa ăn và giúp thu nạp tốt các nguồn vitamin tan trong dầu. Chất đạm động vật như: thịt các loại, trứng, sữa, cá, tôm, cua,... Theo nhu cầu lượng protein là 70-80g/ngày, protein động vật/protein tổng số ≥ 35%. Số lượng protein có thể ước tính là 100g thịt/cá cung cấp khoảng 20g protein, 100g đậu phụ cung cấp 10g protein. Chất béo cần cung cấp 25-30% năng lượng khẩu phần, nên dùng các chất béo không no có nhiều nối đôi có nhiều trong rau xanh, một số dầu thực (dầu cá, ô lưu,..), một số loại cá béo. Chất béo rất quan yếu cho sự phát triển trí não và nhãn quang của trẻ. Hàng ngày nhu cầu lipid của bà mẹ cho con bú là từ 55-65g/ngày, tỷ lệ lipid động vật/lipid tổng số là 60%.

Vitamin và chất khoáng

Vitamin và chất khoáng rất cần thiết với bà mẹ cho con bú. Ngoài việc bổ sung chuẩn y bữa ăn hàng ngày bằng các thực phẩm giàu vi chất như: canxi, vitamin D, sắt, kẽm... Canxi có nhiều trong tôm, cua, cá và sữa. Sắt có nhiều trong thịt, cá, trứng, các loại nhuyễn thể, trong ngũ cốc, đậu đỗ các loại và vừng lạc. Nguồn cung cấp kẽm tốt nhất là thịt, cá, hải sản. Các thức ăn thực vật cũng có kẽm nhưng hàm lượng thấp và thu nhận kém. Sữa, gan, trứng... là nguồn vitamin A động vật, dễ dàng được tiếp thu và dự trữ trong cơ thể. Các loại rau xanh, nhất là bồ ngót, rau dền, rau muống và các loại củ quả có màu vàng, màu đỏ như cà rốt, đu đủ, xoài, bí đỏ, là những thức ăn có nhiều caroten còn gọi là tiền vitamin A, vào thân thể sẽ chuyển thành vitamin A. Ăn đa dạng các loại thực phẩm, thay đổi món ăn thẳng, nhiều loại thức ăn, bữa ăn sẽ có đủ các vitamin và chất khoáng. Bà mẹ cho con bú cần uống 1 liều vitamin A 200.000UI trong vòng một tháng sau sinh để bảo đảm cung cấp vitamin A qua sữa.

Tóm lại, hàng ngày bà mẹ cho con bú cần lượng thực phẩm bao gồm: ngũ cốc 450-500g, trứng 40-50g, đậu và chế phẩm từ đậu 50-100g, cá và thịt từ 80-100g, rau từ 300-400g, hoa quả từ 100-200g, dầu mỡ 20g. Một ngày, nên ăn 3 bữa chính và 2 bữa phụ, hạn chế ăn đồ nướng và rán. Người mẹ cần uống nhiều nước từ 2,0-2,5 lít/ngày (8-10 cốc) để lượng sữa tiết ra nhiều hơn (trên 85g nước trong 100ml sữa mẹ) nên dùng sữa, nước trái cây, nước rau luộc, nước đun sôi để nguội. Trong thời kì nuôi con bú, hạn chế uống nước trà, nước ngọt có ga, rượu, cà phê, các loại gia vị (hành, tiêu, ớt, tỏi,...). Cần có chế độ ngơi nghỉ hợp lý, tránh lo âu, phiền, giận dữ, mất ngủ. Khi cho con bú, nếu phải dùng thuốc phải hỏi ý kiến của thầy thuốc, không được tự động dùng thuốc vì có thể tai hại cho con và có thể làm cạn nguồn sữa.

ThS. BS. Nguyễn Văn Tiến (trọng tâm Giáo dục Truyền thông dinh dưỡng - Viện Dinh dưỡng Quốc gia)