Chủ Nhật, 8 tháng 12, 2019

Dùng thuốc chống muỗi cho trẻ, cần lưu ý gì?

Qua tìm hiểu, tôi thấy có nhiều loại: kem bôi, xịt, dạng nước... nhưng chưa biết chọn lựa loại nào và dùng thuốc chống muỗi cho bé cần lưu ý gì? Mong bác sĩ cho lời khuyên.

Lê Thị Hòa (Hà Đông)

Chị Hòa thân mến! Thuốc chống muỗi từ dạng kem, gel, dung dịch bôi cho đến các loại thuốc nước, thuốc xịt... đều có chung một thành phần chính là thuốc DEET (từ lâu DEET đã được biết đến như là một loại thuốc chống côn trùng tốt nhất), với tỷ lệ thấp nhất là 15% và được pha trộn thêm các thành phần khác.

Các loại thuốc chống muỗi đều có khả năng tác động lên hệ hô hấp, ảnh hưởng đến làn da của bé và nguy cơ phơi nhiễm hóa chất (đau đầu, hôn mê...). Nhiều trường hợp đã ghi nhận các tác dụng phụ ở trẻ khi dùng thuốc chống muỗi như: da đỏ lên, rát, bong vảy, sưng nề, đỏ, ngứa, mụn nước lí tí hoặc có mủ.

Một số loại hóa chất tổng hợp có trong thuốc chống muỗi có thể hiểm nguy cho thân thể bé khi chúng thâm nhập trong da, nhất là đối với những bé dưới 6 tháng tuổi, không được dùng bất kỳ sản phẩm chứa DEET nào.

Trước khi dùng cho toàn thân, nên thử dùng trước cho một vùng da nhỏ mặt trong cánh tay. Nếu không xuất hiện kích ứng, mẩn ngứa thì từ đó mới ứng dụng cho tất cả thân thể. Khi bôi cần tránh vùng mắt, mũi, miệng, vết thương hở. Không bôi thuốc lên bàn tay trẻ, vì trẻ ngay cho tay vào miệng.

Một số loại kem (dầu) chống muỗi có mùi hương và nồng độ rất mạnh, dễ gây dị ứng cho làn da mẫn cảm của bé. Nên cho bé sử dụng thuốc dạng nước hoặc kem thay vì thuốc phun xịt. Việc đó giúp trẻ không bị hít quá nhiều hóa chất có hại, vì khi phun, thuốc dạng bụi nước có thiên hướng lan ra khắp nơi. Đối với dạng xịt, không xịt trực tiếp thuốc lên thân thể trẻ, nên xịt ra tay người lớn rồi xoa lên các vùng có nguy cơ bị muỗi đốt.

Nếu muốn dùng thuốc cho quần áo, hãy xịt trước khi trẻ mặc chừng 30 phút. Sau khi không cần thiết phải bôi thuốc cho trẻ nữa, phải tắm rửa cho trẻ sạch sẽ để loại bỏ hóa chất có hại.

DS. Nam Phương

Mẹ bỉm sữa mách nhau các loại kem trị nẻ "thần thánh" cho bé mùa khô hanh

Những ngày qua, thời tiết Hà Nội nói riêng và các tỉnh miền Bắc nói chung chìm trong giá lạnh. Ban ngày trời nắng hanh khô, độ ẩm ướt khiến cho hầu hết trẻ nhỏ đều phải đối mặt với hiện tượng chàm, nứt nẻ...

Theo các chuyên gia, khi thời tiết khô hanh, nước trong thân bị thoát ra làm cho da của trẻ trở nên khô hơn so với mùa khác trong năm. Không những thế làn da mong manh của trẻ cũng nhạy cảm hơn da của người lớn. thành thử, cứ 10 trẻ thì 9 trẻ xuất hiện tình trạng da bị nứt nẻ khôn xiết khó chịu, mô tả rõ nhất là vùng 2 bên má ửng đỏ.

Các mẹ bỉm sữa mách nhau các loại kem trị nẻ

Khi thời tiết khô hanh, nước trong thân thể bị thoát ra làm cho da của trẻ trở nên khô hơn so với mùa khác trong năm (Ảnh minh họa).

Việc bôi kem trị nẻ cho bé gần như là việc luôn các mẹ làm cho con hàng ngày trong những ngày mùa đông. Tuy nhiên, không phải loại kem trị nẻ nào cũng hạp với vơ các bé. Dưới đây là một số loại kem dưỡng ẩm có tác dụng phòng và điều trị tình trạng nứt nẻ ở trẻ nhỏ được các mẹ review mang lại hiệu quả nhanh.

1. Vasaline

Đây là sản phẩm "quốc dân", dễ mua, giá rẻ và rất quen thuộc với hầu hết người dân Việt Nam. Kem trị nẻ vaseline bảo vệ da khỏi những tác động của thời tiết và nó hoạt động như chất hàn gắn cho các tế bào của da, ngăn trở sự mất nước của làn da, giúp cho các tế bào da tự củng cố và tái tạo từ bên trong. Sản phẩm không mùi, không gây kích ứng da nên rất dễ dùng cho các bé.

Các mẹ bỉm sữa mách nhau các loại kem trị nẻ

Giá tham khảo: 145 nghìn đồng/hộp 368g.

2. Kem Pigeon baby cream

Kem Pigeon không có mùi hương, chiết xuất từ tự nhiên, an toàn cho bé, tính thẩm thấu khá nhanh không gây bết dính.

Các mẹ bỉm sữa mách nhau các loại kem trị nẻ

Giá tham khảo: 170 nghìn đồng/tuýp 50g.

3. Kem bôi chống nẻ Bubchen của Đức

Các mẹ bỉm sữa mách nhau các loại kem trị nẻ

Đây cũng là 1 loại kem khá rẻ, dễ tìm mua đến từ 1 thương hiệu rất nổi danh tại Đức. Với công thức độc đáo chứa tinh dầu hạt dẻ và cây carite, Bubchen ngay tức khắc cung cấp và duy trì độ ẩm cấp thiết cho da, giúp giữ cho da bé luôn mềm mại và không bị khô nẻ.

Giá tham khảo: 45 nghìn đồng/hộp.

3. Dexeryl của Pháp

Các mẹ bỉm sữa mách nhau các loại kem trị nẻ

Các mẹ bỉm sữa bình chọn đây là loại kem "thần" trị chàm sữa cũng như trị nẻ. Dexeryl từ lâu đã quá lừng danh trên toàn thế giới bởi khả năng dưỡng ẩm và chữa trị hiệu quả các bệnh về da phổ biến như nẻ, chàm… với thành phần khôn xiết an toàn cho bé. Loại kem này cũng có khả năng giữ ẩm khôn xiết lâu dài, có thể lên tới 8 tiếng.

Giá tham khảo khoảng 150 nghìn đồng/tuýp 50g.

4. Yoosun rau má

Các mẹ bỉm sữa mách nhau các loại kem trị nẻ

Loại kem này có thể mua ở bất cứ hiệu thuốc nào với giá rất mềm, chỉ khoảng 20 nghìn đồng/tuýp. Ngoài tác dụng trị nẻ, Yoosun rau má còn có hiệu quả với các vết muỗi đốt, nốt mẩn ngứa.

5. Lucas pawpaw

Các mẹ bỉm sữa mách nhau các loại kem trị nẻ

Là loại kem đa năng xuất xứ từ Úc được nhiều người gọi là tuýp kem "nhỏ mà có võ", đặc biệt không thể thiếu cho các bé trong mùa đông với tác dụng chống và trị nứt nẻ. Thành phần từ đu đủ tươi nên đây cũng là loại kem an toàn cho bé.

Giá tham khảo: Khoảng 100 nghìn đồng/tuýp 25g.

6. Penaten

Các mẹ bỉm sữa mách nhau các loại kem trị nẻ

Sản phẩm có chứa các thành phần hoạt chất tự nhiên từ vitamin E, chiết xuất lá ôliu và khoáng vật, cung cấp độ ẩm cho làn da bé.

Giá tham khảo: 130 nghìn đồng/hộp.

7. Kem chống nẻ ông già tuyết MOPO3KO

Các mẹ bỉm sữa mách nhau các loại kem trị nẻ

Kem chống nẻ ông già tuyết MOPO3KO được thiết kế đặc biệt để bảo vệ làn da bé mẫn cảm trong mùa đông vì lạnh, gió và để ngăn ngừa hăm tã ở trẻ con. Không gây dị ứng, kem với thành phần thiên nhiên hoạt động có hiệu quả làm mềm, làm dịu và bảo vệ da bé nhạy cảm.

Giá tham khảo: 75 nghìn đồng/tuýp.

Một số cách bảo vệ làn da trẻ trong mùa khô hanh:

- Bôi kem dưỡng ẩm ngay sau mỗi lần tắm để ngăn ngừa khô da cho trẻ.

- Không tắm cho trẻ nước quá nóng.

- Khi cho trẻ ra ngoài, nhớ mang theo bao tay, tất chân, đeo khẩu trang để tránh cho trẻ xúc tiếp với môi trường lạnh, khô.

- Tăng cường cho trẻ ăn hoa quả để cung cấp vitamin C, vitamin E cho thân.

- Dùng thêm máy tạo độ ẩm trong phòng trẻ.

- Cho trẻ uống nhiều nước.

Thứ Bảy, 7 tháng 12, 2019

Vệ sinh kinh nguyệt để tránh viêm nhiễm

Trong những ngày hành kinh, lúc máu kinh thoát ra ngoài, cổ tử cung hở hơn những ngày không có kinh, tạo điều kiện cho vi khuẩn dễ xâm nhập từ âm đạo vào buồng tử cung. Ngoài ra nhiều người không biết giữ vệ sinh hoặc vệ sinh không đúng cách cộng với một số quan niệm sai lầm hay “kiêng kỵ” tắm rửa khi hành kinh chính là nguyên cớ gây viêm nhiễm đường sinh dục như viêm cửa mình, âm đạo, viêm cổ tử cung,... có thể gây ra nhiều biến chứng, ảnh hưởng xấu đến sức khoẻ sản xuất của người đàn bà.

Vệ sinh đúng cách sẽ tránh được viêm nhiễm

Để vệ sinh kinh nguyệt đúng cách, cần thực hành như sau:

Vào những ngày có kinh mặc dầu thân thể có mỏi mệt nhưng không nên “kiêng” hoặc ngại mà cần phải tắm rửa thẳng tính. Cần tắm ở nơi kín gió, dùng nước sạch để tắm, không dùng nước múc ở ao, hồ, sông, suối. Không nên ngâm người trong bồn tắm, ao, hồ hoặc bơi lội.

hay băng vệ sinh (hoặc vải xô) 4 - 5 lần một ngày. Mỗi lần thay băng vệ sinh dùng nước lọc còn ấm thay rửa. Không nên dùng xà phòng tắm để vệ sinh vì nhiều người theo nếp hoặc có nghĩ suy là xà phòng diệt khuẩn tốt nên thường vệ sinh bằng xà phòng tắm. Đây cũng là một căn do làm tăng nguy cơ nhiễm khuẩn vì chất kiềm trong xà phòng làm rối loạn độ cân bằng kiềm toan của cửa mình, âm đạo. Chỉ nên dùng nước rửa vệ sinh nữ giới có thành phần diệt khuẩn, chiết xuất từ thảo dược, giữ độ cân bằng pH.

Nên rửa sạch tay và cắt móng tay trước những ngày có kinh; khi rửa đưa tay từ phía trước về phía sau chứ không đưa tay từ phía sau về trước. Không đưa tay thụt rửa hay làm cho nước vệ sinh vào sâu trong âm đạo; rửa xong nên dùng khăn bông khô sạch thấm nhẹ nhàng. Nếu bạn dùng bằng vải xô thì cần ngâm xà phòng và giặt thật sạch, phơi ở nơi có nắng, ít bụi là tốt nhất.

ngoại giả cần chú ý ăn uống điều độ, đủ chất. Tránh chạy nhảy hoặc cần lao nặng trong những ngày có kinh.

Những hiểu biết cũng như tinh thần giữ vệ sinh trong thời kỳ kinh nguyệt sẽ giúp người phụ nữ cảm thấy thoải mái hơn và phòng tránh được những viêm nhiễm đường sinh dục do thiếu vệ sinh gây ra.

thầy thuốc Thúy An

Hiên nhà xinh đẹp đón khách nhờ những ý tưởng decor độc đáo mùa Giáng sinh

Giáng sinh là dịp lễ luôn mang đến nhiều niềm vui, hân hoan cho mọi người, mọi nhà.

Đó là lý do để nhiều người bỏ ra uổng và công sức không nhỏ cho việc trang hoàng nhà cửa, chuẩn bị bữa tối hay nướng một chiếc bánh thật đẹp cho ngày Giáng sinh.

Ngoài việc trang hoàng bàn ăn , phòng khách thì một trong những cách làm đẹp không gian sống của bạn trong dịp lễ Noel chính là decor hiên nhà.

một đôi đèn chiếu sáng hay chậu hoa, cây cảnh cùng những ý tưởng sắp đặt thúc, bạn sẽ có ngay một không gian chào đón mùa lễ hội vô cùng xinh tươi và ấm áp.

Hiên nhà xinh đẹp đón khách nhờ những ý tưởng decor độc đáo mùa Giáng sinh - Ảnh 1.

Mỗi ý tưởng thích thú trang hoàng hiên nhà đều bắt nguồn từ tình yêu tổ ấm. Vì thế, bạn có thể tìm ra rất nhiều cách làm đẹp đón nhận mùa Giáng sinh rét mướt. Tạo màu nền xanh xám cho hiên nhà, một đôi chi tiết màu đỏ tô đậm thêm vẻ đẹp nồng hậu, nhãi con là cách tạo ấn tượng đặc biệt cho hiên nhà dịp Noel.

Hiên nhà xinh đẹp đón khách nhờ những ý tưởng decor độc đáo mùa Giáng sinh - Ảnh 2.

một đôi chiếc xô cũ kỹ được khoác lên mình chiếc áo ranh ma. Thêm cách decor nhẹ nhõm từ cây cối và quả thông là đủ để có một góc bình yên ở hiên nhà trong dịp Noel.

Hiên nhà xinh đẹp đón khách nhờ những ý tưởng decor độc đáo mùa Giáng sinh - Ảnh 3.

Một tấm bảng cũ kỹ sẽ giúp bạn trang hoàng "độc quyền" cho hiên nhà của gia đình bạn. Thêm những chiếc nơ đỏ để "đánh dấu vẻ đẹp duyên dáng và nổi trội cho hiên nhà đón chào Noel.

Hiên nhà xinh đẹp đón khách nhờ những ý tưởng decor độc đáo mùa Giáng sinh - Ảnh 4.

Nếu bạn yêu thích phong cách Vintage, bạn có thể làm đẹp tổ ấm của mình bằng một chiếc ghế cũ, cánh cửa sơn màu xanh lục. Thêm vài chi tiết kẻ sọc màu đỏ là đủ để biến góc nhỏ hiên nhà thành bức tranh tuyệt đẹp mùa Noel.

Hiên nhà xinh đẹp đón khách nhờ những ý tưởng decor độc đáo mùa Giáng sinh - Ảnh 5.

Khi có hiên nhà đủ rộng, bạn không cần mất quá nhiều công sức hay thời kì để hiện thực hóa những cách trang trí cầu kỳ và tốn kém. Một không gian ngoài trời màu trắng sẽ là tông nền tót vời để màu xanh của dải lá thông, màu vàng ấm của đèn treo sẽ giúp hiên nhà thêm đẹp mắt.

Hiên nhà xinh đẹp đón khách nhờ những ý tưởng decor độc đáo mùa Giáng sinh - Ảnh 6.

Căn nhà gỗ sẽ tuyệt đẹp và bình yên hơn khi có sự hiện diện của sắc đỏ làm điểm nhấn trong trang hoàng.

Hiên nhà xinh đẹp đón khách nhờ những ý tưởng decor độc đáo mùa Giáng sinh - Ảnh 7.

Khi hiên nhà rộng rãi, bạn có thể nghĩ cách đặt cây thông Noel trước cửa chính. Đây là cách hết sức hiệu quả để cả nhà bạn luôn cảm thấy hoan hỉ, vui vẻ khi bước vào nhà.

Hiên nhà xinh đẹp đón khách nhờ những ý tưởng decor độc đáo mùa Giáng sinh - Ảnh 8.

Với những bồ thích những vòng hoa dịp Giáng sinh, đừng quên bố trí những vòng hoa tự kết thật đẹp ở những vị trí cấp thiết, dễ nhìn. Mùa Noel qua đi với ký ức tuyệt đẹp về một tổ ấm nồng cháy sắc đỏ.

Hiên nhà xinh đẹp đón khách nhờ những ý tưởng decor độc đáo mùa Giáng sinh - Ảnh 9.

Kết dải hoa lá, quả thông làm khung viền cho cửa chính cũng là một trong những ý tưởng đơn giản, mang lại hiệu quả tốt. Thêm một chú tuần lộc trang trí, một vài ủng đỏ và một cây thông để bạn có thể hoàn thiện nét vẽ Giáng sinh.

Hiên nhà xinh đẹp đón khách nhờ những ý tưởng decor độc đáo mùa Giáng sinh - Ảnh 10.

Màu xanh cũng là gam màu được ưu ái trong trang trí nhà dịp Noel. Bạn có thể làm đẹp không gian bằng cách chọn lọc màu xanh làm gam màu chủ đạo.

Hiên nhà xinh đẹp đón khách nhờ những ý tưởng decor độc đáo mùa Giáng sinh - Ảnh 11.

Gam màu trung tính cũng là gợi ý ráo trọi giúp hiên nhà của bạn đẹp phông và tinh tế nhưng cũng đầy sức suýt cho mùa lễ hội.

Hiên nhà xinh đẹp đón khách nhờ những ý tưởng decor độc đáo mùa Giáng sinh - Ảnh 12.

Những quả cầu nhiều màu sắc sẽ càng thêm lôi cuốn khi chúng được đặt cạnh nhau. Hãy sử dụng chiếc đèn lồng cũ, ngôi nhà của bạn sẽ đẹp ngay từ lối vào với cách decor đơn giản này.

Hiên nhà xinh đẹp đón khách nhờ những ý tưởng decor độc đáo mùa Giáng sinh - Ảnh 13.

Khoảng diện tích hiên nhà khá rộng sẽ là nơi xếp đặt ghế rocking mà trắng. Cách decor hình nền phía sau ghế bằng việc tạo dải trang hoàng cho khung cửa sổ. Cách đơn giản này luôn mang đến vẻ đẹp rét mướt và cuộn ánh nhìn cho hiên nhà.

Hiên nhà xinh đẹp đón khách nhờ những ý tưởng decor độc đáo mùa Giáng sinh - Ảnh 14.

Một chiếc xe kéo mini di động sẽ giúp bạn đặt vài chậu cây nhỏ xinh màu xanh giúp hiên nhà thêm bắt mắt.

Hiên nhà xinh đẹp đón khách nhờ những ý tưởng decor độc đáo mùa Giáng sinh - Ảnh 15.

Kết vòng hoa lên ghế, khéo léo# thêm một đôi chi tiết trang hoàng. Không gian sống của bạn đẹp như mơ với ý tưởng đơn giản nhưng vô cùng thúc này.

Hiên nhà xinh đẹp đón khách nhờ những ý tưởng decor độc đáo mùa Giáng sinh - Ảnh 16.

Một cây thông được kết nối bằng những tấm gỗ cũ kỹ. Đặt cây thông vừa tạo ở hiên nhà để góc nhỏ mà chúng hiện diện thêm trội duyên dáng.

Hiên nhà xinh đẹp đón khách nhờ những ý tưởng decor độc đáo mùa Giáng sinh - Ảnh 17.

Với khu vực bàn uống nước, nơi mọi người thường ngồi chuyện trò, thưởng trà, đọc sách, hãy mua thêm một vài đồ trang trí nhỏ xinh. Bộ bàn ghế màu trắng đơn giản thường ngày trở nên ấn tượng và cuốn ánh nhìn hơn.

Hiên nhà xinh đẹp đón khách nhờ những ý tưởng decor độc đáo mùa Giáng sinh - Ảnh 18.

Thiết kế hộp quà với dây vải thắt nơ. Đặt chúng ở ngay lối vào để không gian nhỏ hiên nhà thêm sinh động.

Theo Countryliving

Thứ Sáu, 6 tháng 12, 2019

Ðối phó với sa sút tinh thần khi mang thai

Đây là lý do tại sao nữ giới mang thai có thể sang trọng những thăng trầm về xúc cảm. Bài viết dưới đây sẽ hướng dẫn cách đối phó hợp lý với tình trạng này.

tại sao đổi thay tâm trạng khi mang thai?

Lý do chính cho việc thay đổi tâm cảnh khi mang thai là do những thay đổi nhanh chóng nồng độ hormon trong thân, cụ thể là đổi thay 2 nội tiết tố estrogen và progesterone. Nồng độ estrogen tăng cao trong 12 tuần đầu của thai kỳ và tăng cao hơn 100 lần so với lúc chưa mang thai. Estrogen có hệ trọng đến chất hóa học serotonin ở não. Serotonin là một hormon tạo ra “cảm giác hạnh phúc” - một loại thuốc chống trầm cảm nội sinh tồn tại trong thân. cho nên, mất thăng bằng và biến động của chất dẫn truyền thần kinh serotonin này có thể gây rối loạn xúc cảm. ngoại giả, hormon progesterone cũng tăng chóng vánh trong khi mang thai, đặc biệt là trong 3 tháng đầu thai kỳ. Trong khi estrogen thường can dự đến tăng năng lượng thì progesterone có liên hệ đến thư giãn và một phần để ngăn ngừa các cơn co thắt sớm của tử cung. Progesterone không chỉ tác động lên các cơ tử cung mà còn làm nhu động ruột chậm lại và dễ sinh ra táo bón. Tuy nhiên, đối với một số nữ giới, progesterone làm cho họ “quá thư giãn” và dễ nảy tình trạng mỏi mệt, thậm chí buồn bã. Kết quả của sự phối hợp giữa lo lắng và khó chịu do tăng estrogen với sự mỏi mệt và tâm cảnh xuống dốc do progesterone có thể gây ra sự thay đổi tâm cảnh không ổn định khi mang thai.

Ðối phó với sa sút tinh thần khi mang thai dự các lớp học tiền sản có thể giúp nữ giới mang thai tránh tâm trạng lo lắng, sợ hãi.

Trong 3 tháng đầu thai kỳ

Nội tiết tố kích thích thay đổi tâm cảnh trong 3 tháng đầu thai kỳ và hình thành các rối loạn đặc trưng như chứng ốm nghén - ảnh hưởng đến 70% nữ giới mang thai. Cảm giác buồn nôn và thỉnh thoảng ói mửa có thể được kích hoạt bởi mùi của món ăn hàng ngày.Đối với những người bị chứng ốm nghén nặng, triệu chứng lo âu và căng thẳng thường đi kèm. mệt mỏi là một triệu chứng thường gặp khác và có thể gây ra sự tuột dốc của ý thức. Những đàn bà đã từng bị sẩy thai hoặc vô cơ còn có thể lo lắng về việc mất thai hay xảy ra trong 3 tháng đầu thai kỳ.

3 tháng giữa của thai kỳ

3 tháng giữa của thai kỳ thường được gọi là thời đoạn “tuần trăng mật”. Hormon vẫn đang thay đổi nhưng ít biến động hơn so với 3 tháng trước tiên. Trong 3 tháng giữa thai kỳ, hồ hết nữ giới mang thai cảm thấy có nhiều năng lượng hơn và ít hoặc không bị ốm nghén nữa. Tuy nhiên, vẫn có những nhân tố gây thay đổi cảm xúc tiềm tàng như băn khoăn về những đổi thay hình dạng thân, nhất là đối với những đàn bà cố giữ hình ảnh thân cân đối. Một số nguyên tố khác có thể làm thay đổi tâm cảnh trong 3 tháng giữa thai kỳ do phải thực hành các xét nghiệm trước khi sinh. Có thể gây ra tình trạng lo lắng và găng về xúc cảm như chọc nước ối, quyết định có hay không xét nghiệm trước khi sinh và lo âu về kết quả có thể gây ra hoang mang. Kết quả xét nghiệm không như mong muốn có thể dẫn đến sa sút tinh thần trong khi mang thai và chuẩn bị sinh con. Tuy nhiên, không phải ắt “thay đổi tâm trạng” khi mang thai đều là thụ động. Một số nữ giới sang thời kỳ hạnh phúc chăn gối viên mãn với sự gia tăng thèm muốn dục tình trong 3 tháng giữa thai kỳ, do cảm thấy thể chất tốt hơn và do sự gia tăng lưu lượng máu đến vùng xương chậu.

3 tháng cuối thai kỳ

Trong 3 tháng cuối thai kỳ, đàn bà mang thai thường không cảm thấy thoải mái vào ban đêm, họ dễ mỏi mệt và khó ngủ. Nỗi sợ hãi và lo lắng về việc sắp sinh tới nơi có thể làm họ trở nên bít tất tay cùng với những lo âu khác về những điều sẽ đến sau khi sinh. Trong 3 tháng cuối cũng là lúc các bà mẹ bắt đầu chuẩn bị mọi điều kiện cho em bé chào đời. Không phải ai cũng kinh nghiệm về việc này, một số người có thể mang tâm trạng tích cực nhưng một số khác lại lo âu quá mức.

Cách đối phó với tâm cảnh xuống dốc

thay đổi tâm trạng là một phần chẳng thể tránh khỏi của thai kỳ. Để mọi điều có thể dễ dàng, thoải mái hơn, có thể vận dụng những cách sau:

Nhờ tham mưu hướng dẫn chăm chút thai nghén: Các chuyên gia phụ sản có thể đưa ra các kế hoạch khám định kỳ, các tuyển lựa giáo dục về chăm nom tiền sản, chế độ ăn uống và chuẩn bị kỳ sinh nở sắp tới cho bạn. Hãy nhớ rằng bạn không trơ thổ địa trong khi mang thai, hãy tìm tới người có kinh nghiệm và các tài liệu hướng dẫn giúp bạn vượt qua những lo lắng.

ứng phó với ốm nghén: Để giảm bớt ảnh hưởng của ốm nghén, hãy chuẩn bị sẵn trong túi: đồ ăn nhẹ, những thứ có thể giảm bớt sự nôn nao như thanh quế, túi thảo dược thơm, kể cả túi nôn.

Ưu tiên giấc ngủ: Thiếu ngủ là con đường ngắn nhất làm tâm trạng sút giảm. cho nên, hãy ngủ bất cứ khi nào thấy buồn ngủ.

Nên có người tương trợ thai phụ đi khám thai định kỳ: Có thể là chồng, bạn bè hoặc người thân giúp thai phụ đi khám thai định kỳ giúp bà mẹ ngày mai đỡ lo âu.

Kết nối với các thai phụ khác: chuyện trò với các nữ giới mang thai khác, Tham gia các diễn đàn, nhóm dành cho các bà mẹ sắp sinh, các thành viên trong lớp học tiền sản... sẽ dễ dàng khiến thai phụ bình ổn tâm trạng, bớt đi chứng lo âu.

Tóm lại, thay đổi tâm cảnh là một trải nghiệm thông thường trong khi mang thai. Nghiên cứu cho thấy sa sút ý thức, trầm cảm hoặc lo âu trong khi mang thai có thể làm tăng nguy cơ bị trầm cảm hoặc lo lắng sau sinh. Cả trầm cảm lẫn lo lắng đều có thể có những ảnh hưởng xấu đến sức khỏe của em bé lọt lòng và chính bản thân bà mẹ. vì vậy, nữ giới mang thai nên tự học cách tự kiểm soát tốt tâm trạng trong thai kỳ. Trong những trường hợp khó tự kiểm soát, cần tư vấn các chuyên gia phụ sản có kinh nghiệm để vượt qua những nảy gặp phải trong suốt khi mang thai và cả sau khi sinh em bé.

BS. Thanh Hoài